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Perdre du poids, Oui! Mais pas n’importe comment…

Pourquoi vouloir perdre du poids rapidement si c’est pour tout reprendre peu de temps après ?

Ne tombez pas dans le piège des diètes superficielles. Les comportements alimentaires sont parmis les comportements humains les plus complexes. Il faut travailler le fond des choses. Vos pulsions, vos choix personnels, vos tendances, vos méthode de cuisson, votre état d’esprit, votre relation à la nourriture… etc

Une des façons les plus faciles pour vérifier l’efficacité de votre approche par rapport au poids est de vous poser la question suivante : Suis-je capable de maintenir les changements apportés pour le reste de ma vie ? Si la réponse est non, c’est simple : Vous perdez votre temps et vous allez payer le prix dès que vous arrêtez la diéte.

1. Les diètes présentent des risques pour votre santé physique : Vous pouvez créer des carences en vitamines et minéraux, de la déshydratation, de la fatigue, de la difficulté à vous concentrer, des troubles digestifs (irritabilité du colon), une perturbation hormonale, une importante perte musculaire …

2. Les diètes présentent des risques pour votre santé mentale : C’est connu depuis la nuit des temps : l’interdiction nous pousse à faire le contraire. Vous culpabiliserez, vous aurez un sentiment d’échec, de perte de contrôle et fort probablement une perte du plaisir de manger. Les diètes restrictives peuvent créer des troubles d’obsessions, une relation conflictuelle avec la nourriture et pour finir affecter votre estime de soi.

3. Les diètes ne sont généralement pas efficaces et peuvent mener à un gain de poids sur le plus long terme. Il y a de fortes chances que vous réussissez à perdre du poids sur le court terme mais la majorité des gens reprennent tout le poids et même davantage à long terme. Si vous affamez votre corps, il se défendra en faisant des réserves dès que vous le réalimenterez normalement. C’est ce que l’on appelle l’effet Yo-Yo.

4. En perdant du poids, êtes vous sûr que vous perdez du gras ? : Maigrir rapidement vous fait aussi perdre du muscle et de l’eau dans le corps. En consultation privé avec Sofia vous pouvez vérifier les changements de poids dans votre corps. Voir service d’Analyse par Bio Impédance.

Prenez RDV avec Sofia ICI ou ayez un Diagnostic rapide de votre journal alimentaire ICI.

Voir aussi article : Il est possible de manger santé tout en se faisant plaisir

Rédigé par

Nutritionniste universitaire experte en perte de poids saine et en changements durables des habitudes de vie. Grande expérience auprès d'une clientèle privée et en entreprise. Sofia sera le coach parfait pour libérer votre plein potentiel.

2 Commentaires to “Perdre du poids, Oui! Mais pas n’importe comment…”

  1. mosfe dit :

    1h de marche chaque jour…et bien ca fait du bien, et ma balance est toute contente

  2. Merci beaucoup du partage.
    ++

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