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Perdre 10 lbs en 10 jours… ou pas

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Perdez du poids vite et bien

Une promesse que je vois encore partout, qui plait mais qui n’a malheureusement pas lieu d’être.

Perdre du poids vite et sainement, sont malheureusement deux concepts qui ne vont pas bien ensemble.

Perdre 1 lbs par jour certes, mais perdre une lbs de quoi au juste?

Ça, ce n’est pas vraiment précisé.  Sauf que c’est ÇA qui fait toute la différence.

Est-ce que vous allez perdre du gras ? Perdre de l’eau? de la masse musculaire?

À un rythme de 1lbs par jour, probablement que vous allez perdre un peu de tout ça.

Sauf que perdre de l’eau et du muscle veut dire perdre du tonus.

Perdre de l’eau et du muscle veut dire ralentir son métabolisme de base et donc reprendre le poids et plus, plus facilement par après.

Voici une image interessante d’une blogueuse :
le poids ce n'est pas important

Comme vous pouvez le voir, ce n’est pas toujours une question de perte de poids et de peser moins.

On peut peser 20 lbs de moins mais être moins en forme que quand on pesait 20 lbs de plus.

Pourquoi? Parce que ce qui est important, ce n’est pas tant notre poids, mais c’est plutôt notre composition corporelle.

La composition corporelle c’est à dire : Notre % de gras en fonction de notre % de muscle et en fonction de notre % d’eau.

Comment réussit-on à avoir une bonne composition corporelle ?

En n’obsédant pas avec la balance (voir vidéo) et en s’interessant plutôt à sa santé générale.

Pour avoir une bonne composition corporelle, en plus de faire du sport, il faut bien manger.

Bien manger, pas forcèment moins manger.

Bien manger c’est fournir au corps ce dont il a besoin, dans les bonnes proportions et au bon moment.

Et c’est exactement ce que j’offre comme service.

Je travaille avec ceux qui ne croient pas aux diètes miracles. Ceux qui veulent être au top de leur forme. Qui veulent oui peut-être perdre du poids, mais pas à n’importe quel prix.

Si vous êtes cette personne, je peux vous aider.

service de nutrition perdre du poids sainement en ligne1_ Vous pouvez prendre un RDV pour une rencontre privée à mon bureau ICI (cliquez ICI)

Aussi disponible comme service au privé :  une machine d’analyse de la composition corporelle (à Bio-Impédance) qui vous permettra de mieux comprendre votre corps. On pourra suivre votre % de gras, d’eau et de muscle.

2_Vous pouvez parler à votre employeur (ressources humaines) et leur proposer mes services en entreprises.

Que ce soit pour des conférences ou encore pour l’animation d’ateliers.   VOIR SECTION ICI (Cliquez ICI)

Sunlife, Desjardins, Stikeman & Elliott, Alcoa, l’AMF, Téléfilm, Deloitte, Birks etc m’ont tous fait confiance pour leur programme de santé et mieux-être des employés.

Si vous voulez plus d’information, n’hésitez pas de me contacter.
Un des services possibles: Scéance d’évaluation de la composition corporelle des employés. (% de gras, masse musculaire, masse hydrique etc.)

3_Vous voulez avoir du feedback tout de suite? Pas de problème. Je vous suggère de m’envoyer votre journal alimentaire ICI (Cliquez ICI) pour que j’en fasse une analyse (top 3 priorités à changer). (profitez, offre limitée).

Au plaisir d’avoir de vos nouvelles,

Sofia Abdelkafi Dt.P 

Rédigé par

Avec Manutritionniste, plus que des conseils, une solution. Je vous invite à voir la section CONTACT pour prendre un Rendez-vous ou pour voir les coordonnées. Vous pouvez aussi joindre ma page FACEBOOK manutritionniste.com en cliquant sur le symbole Facebook en haut à droite du site.

2 Commentaires to “Perdre 10 lbs en 10 jours… ou pas”

  1. Hermine dit :

    Bonjour Sofia,

    J’avoue qu’on lit beaucoup d’affaires sur internet et plusieurs nutritionniste ont chacun leur façon de procéder. Mais ce que j’apprécie dans tes articles c’est la franchise et les critiques. En fait c’est très réaliste contrairement aux autres qui semblent nous faire miroiter la minceur rapide.
    Du moins j’aimerais travailler avec toi. Je suis une personne trop casanière. Je termine mon congé de maternité dans 1 mois mais au lieu de perdre du poids moi j’en ai pris. J’aimerais changer mon style de vie pour que ce soit gagnant à long terme pour moi et pour ma famille. Merci de revenir dessus soit par courriel ou par téléphone au 514 504 6024

    • Sofia dit :

      Merci pour ce commentaire Hermine. J’apprécie.
      Je vous écris tout de suite,

      Au plaisir de travailler ensemble,
      Sofia.

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