Programme en ligne

Si vous éprouvez des difficultés à modifier vos habitudes alimentaires et que ça vous frustre.

Ou si vous êtes tout simplement très intéressé par la saine nutrition afin d’être au top de votre forme.

Je suis là pour vous aider. Pour vous faire sentir mieux dans votre peau, vous faire sentir plus en santé. Pour vous permettre d’apprécier les aliments qui vous font plaisir sans culpabilité.

— Mon nom est Sofia Abdelkafi et j’ai moi-même réussi à améliorer mes habitudes alimentaires, graduellement, une étape à la fois.

Je suis une nutritionniste diplômée universitaire, membre de l’ordre professionnel des diététistes du Québec depuis 2007.

La méthode que j’ai développé en pratique privé depuis les dix dernières années ne fonctionne pas seulement pour moi mais aussi pour les centaines de gens qui ont choisi de prendre le temps de comprendre leurs besoins. Voir des témoignages sur linkedin ICI ou d’autres sur mon site internet ICI

La version en ligne du programme de manutritionniste.com est une série de ‘classes’.

Chaque classe est composée de vidéos explicatives et d’exercices qui permettent de mieux comprendre les concepts enseignés.

Chaque classe est disponible après un délai de deux semaines afin de vous permettre d’avoir le temps d’intégrer les nouvelles habitudes.

Pendant ces deux semaines là, je suis disponible pour répondre à vos questions, corriger vos menus, analyser vos photos ou encore vous garder motivé(e).

Il y a aussi, grâce à une section ‘discussion’ la possibilité d’intéragir avec d’autres membres qui tout comme vous ont décidé de prendre leur santé en main.

Si vous devenez membre de ‘Nutrition Masters’, vous aurez accès à 

Introduction : 

Vidéos explicatives sur comment fonctionne le programme.
Création de votre profil de membre

Classe 1: 

Comment structurer la journée pour mieux contrôler la faim et l’appétit
Comment manger afin d’accélérer le métabolisme de base
Comment construire des repas qui permettent de faire le plein d’énergie.

Classe 2: 

Évaluation de votre besoin spécifique en protéines
Comment ajuster votre apport en protéines à vos besoins
Quels sont les meilleurs choix à faire selon votre objectif

Classe 3:

Comment organiser votre épicerie pour avoir une plus grande variété d’aliments
Top 10 règles à suivre à l’épicerie.
Découvertes culinaires et techniques à developper
Déterminer vos recettes dites ‘classiques’

Classe 4:

Ajustement et correction de vos recettes ‘classiques’.
Comment changer une recette afin d’aider à la perte de poids
Évaluation et ajustement de votre consommation de gras.

Classe 5:

Évaluation de votre niveau de mise en pratique des concepts enseignés.
Comment faire la part des choses et laisser place aux aliments plaisirs
Comment réussir à atteindre son objectif

Classe 6: 

Comment développer et avoir de bons comportements alimentaires
Comment être à l’écoute de son corps et être en harmonie avec.
Enseignement de la TMN (Technique des Minces Naturel(le)s)

Classe 7:

Quelle est la place des glucides (carbs) dans votre diète?
Quelle quantité de glucides vous convient?
Ajustement de vos apports en glucides selon votre objectif.

Classe 8: 

Avez-vous un bon apport en vitamines et minéraux? Ajustements.
Comment ‘booster’ votre système immunitaire et avoir un bon système digestif?
Comment créer une liste d’épicerie très riches en nutriments ?

Fin (compter un minimum de 16 semaines pour passer à travers tout le processus de changement).

Vous aimez beaucoup ce que vous lisez là ? Vous voulez en savoir plus encore?

Ce service est présentement disponible : voici un lien pour vous inscrire ICI

2 Commentaires to “Programme en ligne”

  1. romy schlegel dit :

    Bonjour,
    J’aimerais connaitre le tarif pour joindre ‘Le Club’ et si possible, avoir un aperçu du programme / d’un vidéo.
    Merci

    • Sofia dit :

      Bonjour,

      Oui très bientôt il sera possible d’en savoir plus! Êtes-vous sur mon infolettre? J’y donne plus d’informations :)

      Bien au plaisir,

      Sofia

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