'Bien Manger est un Art et une Science

qu'il faut prendre le temps de Comprendre et Maîtriser'

avec Sofia Abdelkafi Nutritionniste et Coach

 

Les Pilliers Du Club
  • Manger
    santé et sans restrictions
  • Comprendre
    ses besoins
  • Conscience
    de son corps
  • Plaisir
    sans culpabilité

Inscription

Vous pouvez maintenant vous inscrire au Club !

Essai
Accès unique à l'étape 1
et support limité
1 Paiement
49$
Accès unique à la classe 1
(1 semaine)
thème : Énergie, métabolisme et Structure
Support limité
Réponses à vos questions
Bronze
Accès unique à l'étape 1
Support complet
1 Paiement
139$
Accès unique à la classe 1
(1 semaine)
thème : Énergie, métabolisme et Structure
Support complet
Réponses à vos questions
Analyse de vos habitudes alimentaires et recommandations
Argent
Accès complet aux 8 étapes
et support complet
(meilleur choix)
4 Paiements
237$
Accès Complet
(1 an)
Programme à étapes avec 8 cours et exercices
Support complet
Réponses à vos questions
Analyse de vos habitudes alimentaires et recommandations
1 an
Votre compte est accessible pendant un an
Profitez du support de Sofia pendant un an
Or
Extra Support
4 Paiements
297$
Accès Complet
(1 an)
Programme à 8 étapes avec cours et exercices
Support complet
Réponses à vos questions
Analyse de vos habitudes alimentaires et recommandations
1 an
Votre compte est accessible pendant un an
Profitez du support de Sofia pendant un an
Extra Support
4 sessions privées de 30 minutes avec Sofia
Via Skype ou autre plateforme de clavardage en directe
Fin des Inscriptions dans :
Offre Limitée: Rabais de 150 $ pour les forfaits Argent et Or. Code de rabais : nut123
Note1: Possibilité de donner des reçus d'assurance pour diététiste.
Note2: Une fois que vous avez finalisé votre paiement, vérifiez vos emails (ou courriers indésirables) pour avoir les codes d'accès au Club.
Note3: Assurez-vous que les emails de manutritionniste.com sont reçus dans la boite de réception et non pas dans les courriers indésirables. Sinon, il sera difficile de communiquer avec vous dans le futur. Merci.
Déroulement du Programme
'Manges, fais-toi plaisir,
comprends ton corps et maîtrise ta nutrition.'
Le Club est la Première Plateforme Web Privée de Nutrition au Québec
qui te permet d'être enseigné et coaché
par Sofia Abdelkafi, Sympathique et Expérimentée Nutritionniste
  • Inscription
    1.Choisissez votre forfait. Le forfait Argent est le meilleur choix. Par contre, si vous voulez une présence plus accrue de Sofia, nous vous suggérons le forfait Or.
  • Appel de bienvenue
    2.Vous serez contacté par Sofia pour vous souhaiter la bienvenue et pour répondre à vos questions sur le déroulement du Programmme.
  • Identification
    3.Vous devez vous identifier en remplissant les sections 'Profil' et 'Objectif' dans Le Club. Cette information permet à Sofia de mieux vous connaitre et donc de mieux vous aider.
  • Habitudes du début
    4.Vous devez soumettre votre premier Journal alimentaire afin que Sofia puisse avoir une idée de vos habitudes au point de départ.
  • Commencer le programme
    5.Quand vous êtes prêt(e), vous commencerez par visionner les vidéos de la classe 1 et répondre aux questions.
  • Plan d'action
    6.À la fin de chaque classe vous avez accès à des documents résumés et à un plan d'action.
  • Exercices d'assimilation
    7.Une fois qu'une classe est finie, vous arrivez sur une page d'exercices et de quiz qui vous permettent de vous aider à assimiler les nouveaux concepts enseignés.
  • Intégration des concepts
    8.Une fois qu'une classe est terminée, la classe suivante n'est disponible que 2 semaines plus tard. Vous pouvez commencer la classe suivante quand vous voulez à partir de ce moment là.
  • Support
    9.Entre les différentes étapes, vous devez soumettre un journal alimentaire et posez vos questions à Sofia qui sera là pour vous supporter dans le processus.
Contenu du Programme
  • Classe 1

    Structure, Énergie et Métabolisme. À quelle heure suis-je supposé(e) manger? Dois-je prendre des collations? Quoi et quand? Est-ce que je peux manger du pain ou du riz? Quelle quantité? Qu'est-ce que je fais si je veux manger du dessert? Comment est-ce que je peux contrôler mes 'rages'? Comment est-ce que je peux avoir un bon métabolisme de base? On commencera déjà à répondre à toutes ces questions dès la première classe

  • Classe 2

    Protéines. Combien de protéines suis-je supposée manger? Est-ce que j'en mange assez? Trop? Est-ce que je les absorbe bien? Je suis très sportif(ve), devrais-je utiliser de la poudre de protéines? C'est quoi la portion de viande qui me convient? Qu'est ce que je fais si je ne mange pas vraiment de viandes? Toutes ces questions seront répondues à la deuxième classe du Club.

  • Classe 3

    Épicerie. Comment suis-je supposé(e) organiser mon épicerie? Qu'est-ce que je devrais acheter? À quelle fréquence? Quand puis-je manger de la viande rouge? Du poisson? Des oeufs? Devrais-je m'inquiéter de la teneur en mercure de mes poissons? Qu'en est-il du fromage? Toutes ces questions seront répondues à la troisième classe du Club.

  • Classe 4

    Les recettes et le gras Quelles sont mes recettes clés? Comment les ajuster pour qu'elles soient légères? Combien de gras suis-je supposé(e) consommer? Comment puis-je perdre du poids? Avocat? Lait de coco? Huile d'olive? Combien en manger et à quelle fréquence?

  • Classe 5

    Évaluation niveau d'application. À quelle fréquence puis-je me gâter et quand même avoir des résultats? Quand est-ce que je dois me soucier de la qualité de ce que je mange et quand est-ce que c'est correct de juste se laisser aller? Suis-je entrain de bien appliquer tous les concepts vus lors des précèdentes classes? Ai-je des résultats? Si non, pourquoi?

  • Classe 6

    Comportements Alimentaires. Bien être à l'écoute de son corps. Être capable de reconnaitre la faim versus la gourmandise. Être capable de se faire plaisir sans culpabiliser mais aussi contrôler ses pulsions alimentaires. Tout ces points seront abordés à la classe 6 du programme.

  • Classe 7

    Les Glucides. Quelle est la place que devrait avoir les pains, pâtes, riz, nouilles mais aussi les bonbons, les chips, l'alcool dans notre alimentation. Est-ce vrai que les glucides font grossir. Peux-t-on atteindre un objectif de perte de poids et quand même avoir des glucides dans notre alimentation? Quel est votre besoin, quelles sont vos apports ? Ajustements.

  • Classe 8

    Les Vitamines et Nutriments. Une belle peau, de beaux cheveux, une énergie optimale, un bon système immunitaire, les vitamines et minéraux sont associés à tous pleins de fonctions et sont primordiales pour une bonne santé. Dans la classe 8, nous ferons le tour des nutriments et de vos besoins et on s'assurera que votre apports est suffisant.

Aperçu du Club
video thumbnail

Tu es parfait(e) pour ce programme si:

*Tu es prêt(e) à prendre le temps necessaire pour passer à travers un processus de changement.
*Tu veux apprendre et comprendre ton corps et ses besoins spécifiques.
*Tu veux perdre du poids oui mais ce que tu veux vraiment c'est être en forme.
*Tu es ou tu es prêt(e) à être perséverant(e).
*Tu veux apprendre à manger consciemment.
*Tu n'as pas de problème de santé important (insuffisance rénale, anorexie..).
*Tu es un(e) adulte.


Si tu as le bon profil : Je peux t'aider à changer tes habitudes étape par étape pour atteindre des réultats qui auront un impact important sur ta qualité de vie..

Le Club, bon pour moi ?

Sélectionnes les phrases qui te décrivent le mieux et puis cliques sur 'Soumettre' pour voir si LE CLUB est un bon programme pour toi.

TEMOIGNAGES

Isabelle Prive

'Maintenant je comprends vraiment mes besoins nutritifs et j'ai perdu 20lbs. Je veux te remercier Sofia. Tu as changé ma vie et je serai pour toujours reconnaissante! Merci.'

Dr. Cindy Hovington

Sofia tu m'as aidé à ouvrir les yeux et à me rendre compte de mes mauvaises habitudes alimentaires. Un grand merci. Fondatrice de www.curiousneuron.com

Sivan Reichhardt

"En tant que pharmacienne je pensais que j'en connaissais déjà beaucoup sur la nutrition. On pense que c'est simple mais après on réalise que l'on a beaucoup de choses à apprendre."

Marc B.

" Je peux sincèrement dire que ça a été les conseils santé les plus perspicaces que j'ai eu depuis des années." CEO d'une cie Canadienne. Prefère rester anonyme.

Michel Marchant

"Je recommande totalement de travailler avec Sofia à tous ceux qui veulent vraiment changer leurs habitudes alimentaires une fois pour toute !" Fondateur de www.bonson.ca

Cindy Theriault

"Je trouve ça amusant d'être motivée comme ça. Honnêtement, c'est la première fois que ça m'arrive depuis très longtemps. Merci pour ton support Sofia!"

Anne-Karine Brodeur

'Sofia, tu es toujours là pour moi et tu m'aides à continuer. Maintenant je sais comment choisir les aliments qui me permettent de me sentir bien.Merci'

Commentaire? Question?

 

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