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On la sous-estime et pourtant…

Je vois autour de moi, à Montréal, des cours de sport de plus en plus intense, de plus en plus extrême, de plus en plus demandant.

Des fois j’ai même l’impression que certains ne font plus des cours de sport mais qu’ils font plutôt des sessions d’entrainements militaires!

C’est super si c’est ça que vous aimez faire. Mais je dois vous dire qu’il y a un sport bien plus accessible et bien plus facile.  Ce sport qui est TRÈS sous-estimé, a beaucoup d’effets bénéfiques sur notre santé et sur notre poids.

Souvent les gens pensent que si on ne fait pas un effort physique très intensif et qui dure au moins 40 minutes… ça n’en vaut pas la peine.
Que ça ne fait pas de différence et ce, surtout si on veut perdre du poids.

Sauf que ce n’est pas vrai!

Il y a 4 paramètres importants à stimuler: sa cardio, ses muscles, sa capacité respiratoire, ET DÉPENSER DE L’ÉNERGIE EN GÉNÉRAL ET AU QUOTIDIEN.

Je vous invite à regarder cette vidéo pour en savoir plus sur ce fameux ‘sport’ très négligé et très sous-estimé.

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Une fois la vidéo regardée, descendre plus bas (+il faut voter!:))

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Eh oui ! Il s’agit de la marche à pied ! L’activité physique la plus facile, disponible, accessible que vous pouvez faire !

Je vous suggère d’évaluer le nombre de pas que vous faites par jour grâce à un FITBIT (Fitbit Flex Wireless Activity + Sleep Wristband, Black) ou encore une montre Garmin qui utilise un système GPS pour traquer votre activité physique du quotidien (Garmin Vivofit 2 Activity Tracker – Black) ou pour commencer utiliser une application sur votre téléphone pour compter le nombre de pas que vous faites par jour (exemple : Avec Iphone ICI et ICI ou encore pour Android ICI et ICI)

Aussi, dites-moi, quelle est votre promenade préférée à Montréal ? (Si vous habitez ailleurs qu’à Montréal, merci de laisser un commentaire en bas! Comme ça si l’on est dans votre coin on saura où aller !)

Votez ici :

Quelle est votre marche preferee a Montreal ?

 

 

 

Montreal addict

 

Aussi, sur le site Montreal Addicts j’ai trouvé cet article qui donne des idées de marches thématiques : ‘Voir la ville autrement’

 

 

 

Au plaisir de vous lire,

Sofia +

SOFIA Dt.P

Rédigé par

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2 Commentaires to “On la sous-estime et pourtant…”

  1. Hajar dit :

    Bonjour Sofia , un gros merci pour cette vidéo simple et pourtant si intéressante !
    J’ai une question pour toi: La vidéo m’a donné le goût de m’acheter un podomètre bracelet mais je n’ai pas spécialement envie de beaucoup investir… Est ce qu’ils se valent tous ? J’en ai trouvé certains sur Amazone autour de 20 $, feraient-t-ils l’affaire? Merci d’avance :)

    • Sofia dit :

      Bonjour Hajar, Merci pour ton commentaire et ta question ! :)
      Un podomètre autour de 20-30$ acheté chez canadian tire ou Reno Depot ou sport expert pour commencer peut faire l’affaire.
      Quand c’est cher c’est souvent un système GPS qui évalue tes déplacements et quand c’est pas cher c’est souvent un petit compteur qui grâce aux mouvements de hanches va compter un pas.
      De toute façon pour commencer, ne serait-ce que d’avoir une idée de ce que l’on fait comme marche au quotidien, ça vaut la peine oui.
      Sofia +

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