Comment perdre du poids et ne pas tomber dans le piège des mauvaises restrictions sévères.

Déjà avant de continuer j’aimerai préciser que pour perdre du poids on ne doit pas forcèment manger moins.

Beaucoup de gens que je vois en bureau privé sont étonnés de m’entendre leur demander de manger un peu plus à certains de leurs repas ou à leurs collations.

Pour perdre du poids il vaut mieux viser de manger ce dont on a besoin, pas bien plus et pas moins. Le seul hic avec ça, c’est que pas tout le monde est patient !

Car oui, il faut être patient pour 1)apprendre et comprendre 2)avoir des résultats 3)changer une fois pour toute.

Pour la capsule d’aujourd’hui, la question me vient de Sylvie :

Je sais qu’une diète restrictive conduit à la compulsion alimentaire.
Pour perdre du poids, il faut tout de même restreindre les calories!
Ma question: comment identifier une diète restrictive?
J’ai hâte de t’entendre là dessus!
Merci!

Voici ma réponse :

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Au plaisir de vous lire,

Sofia Abdelkafi Dt.P